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如何避免戶外失溫?

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瀏覽:- 發布日期:2019-06-15 16:53:21【

俗話說,防患于未然是規避風險最好的方法,我們不僅僅要學習失溫發生之后該如何正確處理,更應該掌握如何做才能避免失溫的發生,這才是最科學合理的方法。

戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顧保暖,而忽略了大量出汗引起的失溫風險,忽略了貼身內衣的選擇和準備。寒冷天氣下的戶外活動,保持身體干燥,若被打濕,趕緊換上干衣服,這點非常重要!

 

Tips: 選擇快干排汗的內衣,切忌棉質內衣。棉織品很吸汗,不容易導出從而引起失溫

注意衣物的增減。很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的,生怕自己在路上著涼,結果沒走多遠,渾身上下被汗水打濕,很容易失溫。

 

Tips: 在高寒地區徒步,出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里,然后出發時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套,這樣做剛開始會覺著有點涼,但是不會出汗。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物給加上,避免著涼和失溫,一旦再次開始活動,再脫下保暖衣物。這樣做基本上從頭至尾貼身衣物始終是干燥的!而且也不會覺著有多冷。

如果遇上寒冷天氣出行,做好相應的防風防護措施,不要暴露在寒風中,保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多,面臨的風速越大,身體熱量也就會相應的加速散失。

 

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不要讓自己體能透支,防止脫水,避免過度出汗和疲勞,食物和熱飲隨時補充身體熱量也是非常有用的預防失溫的方法。

 

當我們在戶外一旦發現失溫的兆頭,就一定要引起高度的重視,來不得半點的馬虎和輕視。當然,我們也不用太過緊張,只需要做到防患于未然,并且懂得一旦發生狀況后能正確處理即可。

我們來到戶外,既要享受戶外帶給我們的樂趣,也要時刻警惕戶外的風險帶好隨身衣物,及時增減,避免戶外危險的發生

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